TRX (Total Body Resistance Exercise) – это аббревиатура. Просто эти три буквы стали уже нарицательными и мы так называем все петли для подвесного тренинга. Похожая история произошла с брендами Xerox, Jeep, Aspirin и др. Владелец бренда TRX считает все остальные подвесные петли жалкими подделками, но это уже совсем другая история. Встречаются, встречаются экземпляры, очень неплохие…

Скиппинг (skipping) - одно из направлений фитнеса, а по сути – упражнения со скакалкой. Но, с другой стороны, это и самостоятельный вид спорта, в котором есть свои федерации, ассоциации, регламенты, чемпионаты. Нас же скиппинг больше интересует с точки зрения тренировки, насколько он функционален и безопасен. Отметим, что скиппинг – это не просто прыжки, но и…

Яйца в рационе спортсмена Куриные яйца – это дешевый источник качественного белка, который используют в бодибилдинге и в других видах спорта. Яичный белок быстро усваивается и дарит нашему организму множество ценных аминокислот. (далее…)

Можно ли приготовить гейнер в домашних условиях? Гейнер – это смесь белков и углеводов. Она может быть также обогащена витаминами, минералами и прочими полезными добавками. Спортсмены используют этот элемент спортивного питания для набора массы, а также для восполнения энергии. Если вы решили добавить в свое меню белково-углеводный коктейль, есть два варианта: купить готовый порошок и…

Как и зачем тренировать мышцы кистей рук Сильный мужчина должен быть сильным во всем. Нет смысла качать только пресс или только ноги. Тело нужно прорабатывать равномерно, не забывая даже о самых небольших мышцах, в том числе и о мышцах кистей рук. Зачем качать мышцы кистей рук Для большинства спортсменов важна сила хвата. Особенно это актуально…

Худеем с помощью безопасной кето-диеты В погоне за идеальной фигурой мужчины и женщины пробуют все новые и новые диеты. Однако не все они безопасные и эффективные. Недавно мир захлестнула мода на кето-диету. Давайте разберемся, чем же она так хороша и действительно ли она безопасна. Что это такое Кето-диета или кетогенная диета основана на максимальном понижении…

Протеиновые батончики: самодельные или покупные Рацион спортсмена строго регламентирован. Однако иногда так хочется расслабиться и съесть что-нибудь вкусное, но при этом не навредить своему организму. В этом случае на помощь приходят протеиновые батончики. Польза протеиновых батончиков для спортсмена Протеиновый батончик – элемент спортивного питания. Вот основные задачи этого продукта: участвует в построение мышечной массы; способствует…

Современные тренажерные залы оборудованы по последнему слову технику, так что заниматься в них одно удовольствием. Однако как быть, если нет времени или возможности ходить в зал? В этом случае на помощь приходят домашние тренировки. Оптимальное решение – завести дома турник. Это небольшое приспособление позволяет проводить полноценные тренировки. Можно ли накачаться дома с помощью домашнего турника…

«Доктор Стрэндж» - нашумевший экшен с Бенедиктом Камбербэтчем в главной роли. За живость повествования, красивую картинку и юмор его полюбили многие киноманы. Фильм действительно достоин внимания – хотя бы из-за эффектного костюма героя. Но если эпизод с Дормамму фанаты фильма вспоминают с широкой улыбкой, то отрывок с аварией – с жалостью к доктору и трагизмом.…