Тренировки с пегбордом кажутся слишком простыми? Тогда шарообразные рукоятки – это то, что нужно.
Долгое время атлеты использовали при работе с доской только цилиндрические колышки. Однако уже через несколько недель таких занятий, тренировка становится менее эффективной (организм адаптируется к нагрузкам и легче их переносит). Особенно заметно это проявляется при тренировках с пегбордом небольшого размера.
Чтобы усложнить тренировочный процесс и вывести свои возможности на новый уровень, атлет может приобрести шарообразные рукоятки. Они толще, чем цилиндрические. Чтобы удержаться, потребуется приложить гораздо большее усилие, нежели обычно.
Всего 30-60 минут тренировок в неделю позволят спортсмену увеличить толщину предплечий и развить силу хвата. Занятия на пегборде с таким типом рукоятки во многом способны заменить вис на турнике. Для большего эффекта, рекомендуется совмещать в тренировках доску и работу с кистевым эспандером (чередование статической и динамической нагрузки даст лучший результат).
Ручки изготовлены из дерева. Они подверглись качественной обработке, поэтому спортсмен может не беспокоиться о том, что он повредит руки.
Тренируясь на пегборде с шарообразными рукоятками, спортсмен совершенствует:
- Координацию движений.
- Мышцы предплечий (именно эта группа будет целевой в упражнении) и, соответственно, силу хвата.
- Тяговые мышцы: задняя поверхность дельт, спина (широчайшие) и бицепсы.
Так или иначе, в работе будут задействованы почти все группы мышц верхней части тела. Шарообразные рукоятки для пегборда выведут тренировки на качественно новый уровень
Отзывы
Отзывов пока нет.